Kuinka hartioiden asento paljastaa piilotetut ongelmat sapen ulosvirtauksessa

Pidämme usein selän raskautta tai vinossa asennon syynä istumatyötä, emmekä ole tietoisia kehon epäselvistä signaaleista. Pitkään jätin huomioimatta outoa epämukavuutta ja lievää epäsymmetriaa kehossani, kunnes päätin testata itsessäni yhtä mielenkiintoista ruumiillista elämää. Osoittautuu, että yksinkertaisella hartialinjan visuaalisella arvioinnilla voidaan epäillä häiriöitä ja ongelmia sapen ulosvirtauksessa, ja nyt jaan tämän suositun itsehavainnointimenetelmän.

Suositun life hackin anatomia

Kansankäytännössä ja keholähtöisissä lähestymistavoissa on pitkään ollut mielipide, että kehomme on yksi jännitysjärjestelmä. Oikealla hypokondriumilla, jossa sappirakko sijaitsee, on läheinen fasciaalinen ja hermoyhteys kohdunkaulan-kaulusalueen kanssa.

Pääsalaisuus piilee phrenic hermossa, joka pienimmälläkin ärsytyksellä tai pysähtyneisyydellä maksan alueella lähettää refleksiivisesti jännityksen suoraan oikeaan olkavyön.

Milloin se tapahtuu sapen pysähtyminenkudokset voivat turvota hieman ja menettää kimmoisuuttaan. Keho yrittää vaistomaisesti suojella tätä paikkaa, minkä vuoksi me alitajuisesti vedämme oikeaa olkapäätä ylös tai liikutamme sitä eteenpäin.

Kuinka tehdä kotitesti peilin edessä

Kokeilin tätä menetelmää itselläni, ja se osoittautui erittäin yksinkertaiseksi käyttää kotona. Arviointiin ei tarvita laitteita.

Kuinka pöydän ääressä nyökkääminen muuttaa vartaloa ja helppo tapa korjata se

• Seiso suoraan peilin edessä rennoimmassa tilassa.

• Sulje silmäsi ja hengitä muutaman kerran syvään.

• Ravista käsiäsi palauttaaksesi tietoisen hallinnan asennostasi.

• Avaa silmäsi ja katso solisluiden ja olkanivelten tasoa.

• Arvioi jatkuvan raskaan painon tunne oikealla olkapäälläsi.

Huomasin henkilökohtaisesta kokemuksesta, että raskaan illallisen jälkeen raskaan ruoan kanssa epäsymmetria tulee selvemmäksi ja oikeanpuoleinen niska alkaa kipeästi.

Kotitalouskeinot tilan lievittämiseksi

Monet ihmiset eivät käytä tätä visuaalista testiä vain asennon diagnosoimiseen, vaan myös signaalina päivittäisten tapojensa muuttamiseen. Kovien väliintulojen sijaan kansan viisaus arvostaa pehmeitä ja asteittaisia ​​tekoja.

Monet harjoittajat huomauttavat, että säännöllinen syvä vatsahengitys voi rentouttaa nivelsiteet, minkä jälkeen olkapäälinja suoristuu taianomaisesti itsestään.

Hengittämällä ja lämpimien juomien parissa pystyin lievittämään sitä ikävää jännitystä niskassani. Siitä kävi ilmi oikea olkapää – tämä on vain indikaattori, ja sinun on työskenneltävä kehon keskustan rentoutumisen kanssa.

Usein kysytyt kysymykset:

Korvaako tämä visuaalinen testi matkan asiantuntijan luo?

Ei, tämä on vain suosittu kotitalouden itsehavainnointimenetelmä, joka ei ole lääketieteellinen diagnoosi.

Voiko olkapäähän sattua yksinkertaisesti epämukavan tyynyn takia?

Luonnollisesti niskalihasten kouristukset liittyvät hyvin usein huonoon uneen tai huonoon ryhtiin tietokoneen ääressä.

Kuinka nopeasti olkapäät suoristuvat kouristuksen helpottua?

Huomasin, että poistamalla pysähtyneisyyden ja lisäämällä voimistelua ryhti palautuu normaaliksi muutamassa päivässä.

Pitääkö tyhjään vatsaan juoda lämmintä vettä?

Monet ihmiset käyttävät tätä aamurituaalia nimenomaan herättämään ruoansulatuskanavan varovasti nukkumisen jälkeen.

Vaikuttaako emotionaalinen stressi oikean olkavyön asentoon?

Voimakas jännitys kouristelee suoraan palleaa, mikä lisää välittömästi lihasten vääristymistä koko kehossa.

Näiden hienovaraisten kehon signaalien tunteminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin fyysisiä tilojasi.