Olemme kaikki tunteneet tuon ärsyttävän silmäluomien nykimisen ainakin kerran pitkän näytön takana työskenneltyäni, mutta olen löytänyt hyväksi havaitun kotihoidon, joka lievittää kouristusta nopeasti. Tässä artikkelissa jaan henkilökohtaisen kokemukseni ja kansantemppuja, jotka auttavat välittömästi rauhoittamaan väsyneen ilmeen ilman monimutkaisia toimenpiteitä.
Mistä ärsyttävä spasmi tulee?
Kun katsomme pitkään ja tarkasti valaisevaa suorakulmiota, unohdamme yksinkertaisesti räpäyttää. Tämän takia on olemassa visuaalinen väsymys ja kuivuus. Kehomme lähettää signaalin juuri tuon sykkeen muodossa. Huomasin henkilökohtaisesti, että tämä tapahtuu juuri maksimaalisen keskittymisen hetkinä.
Omat suosikkini kansanmenetelmät
Olen yrittänyt poistaa monia kodin hakkereita hermostunut tic. Monet käyttävät kylmää vettä, mutta olen löytänyt pehmeämpiä ja miellyttävämpiä vaihtoehtoja.
-
Intensiivinen räpyttely minuutin ajan luonnollisen kosteutuksen saavuttamiseksi
-
Lämmin kompressi lämpimistä teepusseista
-
Kevyt kulmakarvojen hieronta pyörivin liikkein
-
Tarkennuksen siirtäminen kaukaisiin kohteisiin ikkunan ulkopuolella
Tärkein itselleni löytämäni salaisuus on säännöllisen häiriötekijän sääntö, kun sinun tarvitsee vain sulkea silmäsi kämmenillä ja antaa heille täydellinen pimeys pariksi minuutiksi.
Koska kompressit toimivat parhaiten, olen koonnut pienen kaavion niiden tehokkuudesta omien kokemusteni perusteella.
Monet ihmiset käyttävät kamomillaa, koska se on kuuluisa ominaisuuksistaan kansan viisaudessa. On tärkeää kiinnittää levyt huolellisesti venyttämättä ohutta ihoa.
Jos käytät teepusseja, varmista, että ne ovat lämpimiä eivätkä palovammoja, muuten vaikutus voi olla päinvastainen.
Työpaikan asennus
Joskus ongelma ei ole meissä, vaan ympäristössä. Korjata valon tasapaino voi tehdä ihmeitä huoneessa. Olen kokeellisesti huomannut, että taustavalaistus näytön takana vähentää kuormitusta merkittävästi.
-
Pehmeän pöytävalaisimen asennus
-
Itse näytön kirkkauden vähentäminen mukavalle tasolle
-
Ota lämmin näytön sävy käyttöön järjestelmäasetuksissa
Usein kysytyt kysymykset:
Miksi silmä alkaa sykkimään illalla?
Päivän loppuun mennessä näyttöjen ja keinovalon aiheuttama maksimaalinen stressi kerääntyy.
Onko mahdollista yksinkertaisesti kestää tätä pulsaatiota?
Monet ihmiset vain odottavat, mutta on parempi antaa silmille levätä, jotta kouristukset poistuvat nopeammin.
Auttaako jäävedellä pesu?
Kylmä vesi antaa lyhytaikaisen shokin, mutta lempeä lämpö rentouttaa lihaksia paljon tehokkaammin.
Kuinka usein sinun tulee pitää taukoja, kun työskentelet kannettavalla tietokoneella?
Yleisen käytännön mukaan on optimaalista olla hajamielinen joka tunti vähintään viiden minuutin ajan.
Onko totta, että vihreä väri rauhoittaa kouristuksia?
Vihreiden lehtien katseleminen ikkunasi ulkopuolella on todella vanha ja testattu tapa lievittää visuaalista väsymystä.
Omasta viihtyvyydestä huolehtiminen kannattaa aina terveydellä.
