Monet ihmiset ovat huomanneet oudon tärinän tunteen tai rytmisen lyönnin polvilumpiossa pitkän työskentelyn jälkeen. Tämä ilmeinen ongelma vaikeuttaa keskittymistä ja aiheuttaa epämukavuutta, mutta löysin kotitaloukseksi todistetun tavan poistaa tämä epämiellyttävä tunne nopeasti ilman monimutkaisia toimenpiteitä.
Olen usein törmännyt siihen, että jalkani alkaa kirjaimellisesti ”elämään omaa elämäänsä”, kun et nouse näytöstä tuntiin. Ihmiset sanovat, että näin ilmenee väsymys pitkäaikaisesta jäätymisestä luonnottomassa asennossa. Tutkittuani tätä asiaa käytännössä, tulin siihen tulokseen, että banaali lihasjännitys on tärkein syyllinen näiden rytmien kehon signaalien takana.
Tärkein salainen vivahteeni ei ole yrittää sivuuttaa pulsaatiota, vaan muuttaa välittömästi radikaalisti jalan kulmaa ja venyttää niveltä.
Erilaiset kotitekoiset temput ovat hyviä selviytymään tästä pienestä häiriöstä. Monet ihmiset käyttävät yksinkertaisia lämmitystekniikoita tai yksinkertaisesti järjestävät uudelleen työpaikkansa organisaation. On tärkeää ymmärtää se paikallinen verenkierto toipuu melko nopeasti, jos annat oikean fyysisen ärsykkeen.
Olen tunnistanut itselleni useita tehokkaimpia tapoja lievittää stressiä:
-
Pienen jalkatuen käyttö säären taivutuskulman muuttamiseen
-
Nivelen ympärillä olevan alueen intensiivinen hankaus tavallisella kovalla pyyhkeellä
-
Kuumennetun suolapussin levittäminen lämmittääksesi kudoksia syvästi
Suosittu viisaus sanoo, että jalat rakastavat vapautta, joten tapa jatkuvasti työntää niitä altasi muuttuu ennemmin tai myöhemmin surinaksi ja nykimiseksi.
Yritin yhdistää näitä yksinkertaisia menetelmiä ja huomasin, että pakkomielteinen hakkaaminen hävisi kokonaan. Säännöllinen asennon muutos Se säästää ruumiita työn aikana paremmin kuin mikään ovela laite. Riittää, kun kuuntelet kehon valosignaaleja ja annat kudoksille oikea-aikaisen kuormituksen.
Usein kysytyt kysymykset:
Miksi polvessa esiintyy pulsaatiota?
Jokapäiväisessä elämässä tämä liittyy useimmiten jäykkien lihasten banaaliin ylikuormitukseen, koska ne ovat epämukavassa asennossa pitkään.
Onko mahdollista lämmittää sykkivää aluetta?
Monet ihmiset ovat onnistuneet käyttämään kuivaa lämpöä löysäämään kireät nivelsiteet ja saamaan nopeaa helpotusta.
Auttaako hieronta tällaiseen epämukavuuteen?
Voimakas hankaus kämmenillä hajottaa täydellisesti pysähtyneen veren ja lievittää paikallisia lihaskouristuksia.
Pitääkö minun vaihtaa työtuolini?
Usein riittää pelkkä istuimen korkeuden säätäminen niin, että molemmat jalat lepäävät tukevasti lattialla.
Kuinka nopeasti tämä tunne katoaa?
Oikea-aikaisella asennonvaihdolla tai kevyellä lämmittelyllä pakkomielteinen lyöminen laantuu muutamassa minuutissa.
Liittyykö tämä sään vaihteluihin?
Itse asiassa ihmiset usein huomaavat, että nivelet voivat reagoida äkillisiin sään muutoksiin samanlaisilla lievillä nykimisillä.
Työtilasi oikea järjestäminen auttaa sinua unohtamaan pakkomielteisen epämukavuuden jaloissasi ikuisesti.
