On tuttu tunne, kun nopean laskeutumisen aikana liukuportaissa tai modernissa kerrostalossa kuulosi yhtäkkiä katoaa ja pään sisälle ilmaantuu epämiellyttävä paine. Monet ihmiset käsittelevät tätä fysiologista reaktiota korkeuden muutoksiin päivittäin, mutta olen löytänyt muutamia todistettuja jokapäiväisiä temppuja, jotka auttavat välittömästi lievittämään stressiä ja palauttamaan mukavuuden ilman ylimääräistä vaivaa.
Prosessin mekaniikka päässämme
Tilaisuuden pääsankari – Eustachian putkipieni anatominen yksityiskohta, joka yhdistää nenänielun välikorvaan. Kun liikkuu jyrkästi alaspäin, havaittavissa paineen lasku sisäisen ontelon ja ulkoisen ympäristön välillä. Ilmalla ei yksinkertaisesti ole aikaa tasaantua nopeasti, tärykalvo vetäytyy ja saamme klassisen kuurouden vaikutuksen.
Todistetut kansantavat verenpaineen lievittämiseen
Vuosien aikana matkustaessani aktiivisesti eri kaupunkeihin niiden syvien asemien kanssa, kokeilin monia vaihtoehtoja tämän ongelman ratkaisemiseksi. Kaikki eivät ole käteviä julkisilla paikoilla, mutta selkeä joukko jokapäiväisiä toimintoja on muodostunut.
-
Syljen nieleminen pieninä annoksina
-
Leveän haukottelun jäljitelmä
-
Alaleuan liike oikealle ja vasemmalle
-
Tikkarien aktiivinen resorptio
Pääsalaisuus, jonka löysin kokeellisesti: sinun täytyy haukotella suu kiinni laskemalla alaleukaa, kunnes kuulet tyypillisen sisäisen napsahduksen.
Suosittuja sopeutumismenetelmiä
Monet ihmiset käyttävät niin kutsuttua sukeltajamenetelmää, puristaen kevyesti nenään ja hengittävät ulos luodakseen lempeää painetta. Tämä todella auttaa suoristamaan kalvon välittömästi. Pääsääntö tässä on tehdä kaikki erittäin varovasti, jotta se ei aiheuta tarpeetonta epämukavuutta.
Purukumia ja karkkia
Toinen temppu, jota isoäidimme käyttivät aktiivisesti lennoilla tai vuoristomatkoilla, on karkkia. Pidän usein taskussani pakettia minttutabletteja vain pitkiä laskuja varten maan alla stimuloidakseni nielemisrefleksiä.
Säännöllinen purukumi toimii erinomaisena taskuharjoittelijana ennen syvälle laskeutumista ja pakottaa kasvolihakset jatkuvasti avaamaan tarvittavia ilmakanavia.
Usein kysytyt kysymykset:
Onko mahdollista vain sietää tätä ruuhkaa?
Yleensä tämä oire häviää itsestään, kun se sopeutuu uuteen syvyyteen, mutta henkilökohtaisen mukavuuden vuoksi monet käyttävät yksinkertaisia menetelmiä ympäristön tasoittamiseen.
Auttaako tavallinen hiilihapotettu vesi?
Pienet kulaukset mitä tahansa nestettä stimuloivat täydellisesti tarvittavia lihaksia ja lievittävät nopeasti sisäistä jännitystä korvakäytävissä.
Miksi vanhoissa rakennuksissa ei ollut tällaista vaikutusta?
Nykyaikaiset korkeat hissit liikkuvat paljon nopeammin kuin edeltäjänsä, minkä vuoksi vartalolla ei ole aikaa sopeutua sujuvasti.
Onko turvallista hengittää puristetun nenän kautta?
Kokeneet matkustajat käyttävät tätä tekniikkaa nopeaan vaikutukseen, mutta tämä on tehtävä mahdollisimman huolellisesti ja ilman äkillistä ponnistelua.
Pitäisikö suusi avata etukäteen matkan aikana?
Leuan hieman avaaminen voi itse asiassa auttaa ilmaa kiertämään tehokkaammin ja usein estää ruuhkautumisen syntymisen varhaisessa vaiheessa.
Vaikuttaako tavallinen vuotava nenä vaivan vakavuuteen?
Kun limakalvo turpoaa, sisäiset reitit kapenevat huomattavasti, joten tavallinen sopeutuminen korkeuden muutoksiin on aina hieman vaikeampaa.
Tällaisten yksinkertaisten kehosi reaktioiden tunteminen yksinkertaistaa suuresti elämää metropolin aktiivisessa rytmissä.
