Äkilliset valopisteet silmien edessä voimakkaan yskimisen tai aivastamisen jälkeen pelottavat monia, mutta tämä kehon mekaaninen reaktio on helposti hallittavissa. Kerron sinulle suositusta jokapäiväisestä lähestymistavasta, joka auttoi minua vähentämään silmiini kohdistuvaa painetta ja lopettamaan tähtien keräämisen odottamattomimmilla hetkillä.
Yleisesti tätä ilmiötä kutsutaan usein kipinöiksi silmistä, ja fysiologisesti se johtuu siitä, että silmänsisäinen paine hyppää jyrkästi jännityksen hetkellä. Kun suljemme silmämme tiukasti tai tukkimme ilmanpoistoaukon, lasimainen Silmämunan sisäpuoli vetää hieman takaisin herkkää kudosta, jolloin aivot tunnistavat tämän mekaanisen impulssin erehdyksessä kirkkaaksi valoksi.
Pääsalaisuudeni on, etten koskaan estä luonnollista ilmanvirtausta tai pidätä hengitystä ennen kouristusta.
Monet ihmiset käyttävät yksinkertaisia tapoja minimoidakseen tämän epämukavuuden. Tässä on se, mikä yleensä toimii hyvin käytännössä:
-
Avaa leukaasi hieman hyökkäyksen aikana
-
Kallista leukaa lähemmäs rintaasi rentoutuaksesi
-
Hiero hellävaraisesti ohimojasi pitkän yskän jälkeen
-
Luovu kokonaan tavasta puristaa nenääsi kädelläsi.
Oikean ilmanjaon lisäksi niskalihasten rentoutumisella on valtava rooli. Yritin henkilökohtaisesti seurata kehoni reagointia ja huomasin mielenkiintoisen kuvion. Jos kasvosi ovat hyvin ryppyiset, näköhermo saa lisästimulaatiota, mikä aiheuttaa fotopsia valopilkkujen muodossa.
Toinen ilmeinen vivahde on, että tapa tuijottaa, kunnes se sattuu, vain lisää sisäistä kitkaa.
Suosituista kansanmenetelmistä kasvojen rentoutumiseen erotetaan usein seuraavat mukavat lähestymistavat:
-
Pesu viileällä vedellä sävyn lieventämiseksi
-
Kevyitä harjoituksia niskaan raskaan päivän aikana
-
Pehmeät viileät kompressit suljetuille silmäluomille ennen nukkumaanmenoa
Usein kysytyt kysymykset:
Onko turvallista aivastaa silmät auki?
Siristysrefleksi on luonnollinen puolustusmekanismi, joten sinun ei pidä tarkoituksella pitää silmäluomia auki.
Mistä valopisteet oikein tulevat?
Tämä on optinen harha, joka johtuu lyhytaikaisesta jännityksestä verkkokalvo voimakkaalla lihasten supistumisella.
Voiko tavallinen vesi auttaa?
Olen huomannut, että lasillinen lämmintä nestettä rauhoittaa kurkkuani ja tekee yskästäni vähemmän aggressiivista.
Vaikuttaako poseeraus visuaalisten tehosteiden vahvuuteen?
Äkillinen selän oikaisu tai pään taakse heittäminen rasittaa usein koko ylävartaloa.
Toimiiko rento kaulamenetelmä kaikille?
Monet ihmiset raportoivat epämukavuuden huomattavasta vähenemisestä yksinkertaisella tietoisella kasvolihasten hallinnalla.
Hengityksen oikea jakautuminen tekee kehon reaktiosta ennustettavan ja mukavan.
