Monet ihmiset eivät edes huomaa, kuinka he ovat rasittaneet vain toista leuan puoliskoa vuosia, ja sitten he hämmästyvät kasvojen soikean ”liukumisesta” tai hymyn epäsymmetrisyydestä. Olen testannut sitä omasta kokemuksestani: tietoinen taakan jakaminen syödessä ei toimi huonommin kuin kalliit toimenpiteet, mikä auttaa palauttamaan tasapainon ja selkeitä juonteita kasvoille ilman ylimääräistä vaivaa.
Yksipuolisen pureskelun piilovaikutus
Kun käytämme jatkuvasti vain toista puolta, sen lihakset lyhenevät ja tihenevät, kun taas vastakkaisen puolen lihakset venyvät ja menettävät kiinteyttä. Tämä luo vääristyneiden kasvojen vaikutelman, joka on erityisen havaittavissa valokuvissa.
Ajan myötä ilmenevät vivahteet:
-
A lausuttu nasolaabiaalinen laskos vain toisella puolella.
-
Työpuolen suun kulma voi visuaalisesti nousta tai päinvastoin laskea hypertonisuuden vuoksi.
-
Myös niskalihakset ovat mukana prosessissa luoden jännitystä, joka pilaa kasvojen asennon.
Salainen vivahde: kouluttaakseni aivoni nopeasti uudelleen, yritin laittaa ensimmäisen ruokapalan sivulle, jota en yleensä käytä. Tämä luo uuden hermopolun ja tekee prosessista tietoisen.
Kuinka tasapainottaa asiat kotona
Monet ihmiset käyttävät ”ohjaustauko”-tekniikkaa. Tämä on yksinkertainen menetelmä, joka ei vaadi aikaa, vain huomiota. Tarkoituksena on tarkkailla jokaista leuan liikettä syömisen ensimmäisten viiden minuutin aikana.
-
Yritä pureskella ruokaasi tasaisestisiirtämällä sitä puolelta toiselle.
-
Varo puristamasta hampaitasi liian lujasti stressin aikana.
-
Kiinnitä huomiota pään asentoon: jos kallistat sitä olkapäätä kohti syödessäsi, kuorma ei jakaannu oikein.
Vaikutuksen parantamiseksi käytetään usein kevyttä itsehierontaa aterioiden jälkeen. Riittää, kun tunnet varovasti poskipäiden ja leukakulmien alueen jännityskohtien löytämiseksi ja rentouttaaksesi niitä kevyesti pyörivin liikkein.
Käytännön havaintoja ja hyötyjä
Huomasin, että vain kuukauden sellaisen itsehillinnän jälkeen kasvoni muuttuvat ”avoimmiksi”. Jatkuva leuan raskauden tunne katoaa, ja peilin heijastus miellyttää symmetriaa. Tämä kotielämän hakkerointi on loistava esimerkki siitä, kuinka pienet arjen tottumukset muokkaavat ulkonäköämme paljon enemmän kuin kertaluonteiset manipulaatiot.
-
Oikea pureskelu edistää luonnollisuutta lymfaattinen poisto.
-
Tasainen kuormitus ylläpitää leuan nivelten terveyttä.
-
Kasvolihakset saavat luonnollista ”voimistelua”, ylläpitäen volyymia siellä, missä sitä tarvitaan.
Usein kysytyt kysymykset:
Onko olemassa olevaa epäsymmetriaa mahdollista korjata vain pureskelemalla?
Monet ihmiset huomaavat kasvojen ääriviivojen huomattavan parantumisen siirtyessään kahdenväliseen pureskeluun muutaman kuukauden sisällä.
Mistä tiedän kumpaa puolta pureskelen useammin?
Helpoin tapa tarkistaa tämä on hampaiden kunnon perusteella tai huomioimalla, kummalle puolelle lähetät automaattisesti ensimmäisen ruokapalan.
Vaikuttaako tämä ihon kuntoon?
Tasainen lihastyö parantaa verenkiertoa, mikä vaikuttaa suoraan raikkauteen ja ihonväriin.
Pitääkö minun pureskella molempia puolia samanaikaisesti?
Parhaaksi katsotaan käyttää molempia puolia vuorotellen yhden aterian aikana.
Auttaako tämä kaksoisleuan poistamisessa?
Leukalihasten oikea toiminta kiristää suun pohjan kudoksia, mikä parantaa visuaalisesti leuka-aluetta.
Mikä on paras tapa aloittaa harjoittelu?
Yritin aloittaa pehmeällä ruoalla, jotta olisi helpompi hallita kielen ja leuan liikkeitä.
Kuinka nopeasti ensimmäiset tulokset näkyvät?
Ensimmäiset muutokset itsetuntemuksessa ja lihasjänteessä näkyvät yleensä kolmen tai neljän viikon jatkuvan harjoittelun jälkeen.
Tasapainon säilyttäminen näin yksinkertaisissa asioissa auttaa säilyttämään kasvojen luonnollisen kauneuden.
