Monet meistä viettävät tunteja pehmeillä tuoleilla valittaen väsymystä ja selkäsärkyä työpäivän päätteeksi. Päätin testata suosittua hakkeria ja vaihdoin mukavan tietokonetuolini tavalliseen kovaan tuoliin ilman selkänojaa löytääkseni nopean ratkaisun lihasten kiinteytyksen ja keskittymisen ylläpitämiseen.
Aluksi se oli epätavallista. Kun selän tuki katoaa, kehon on pakko löytää tasapaino itse. Siitä kävi ilmi kova pinta pakottaa sinut vaistomaisesti oikaisemaan painon siirtämiseksi lantion mukuloihin. Kirjaimellisesti parin päivän päästä lihaskorsetti alkaa toimia täysin eri tavalla tukemalla vartaloa luonnollisessa asennossa ilman ulkopuolista apua.
Tällaisen istuimen tärkeimmät edut
Monet ihmiset eivät käytä tätä menetelmää jatkuvasti, vaan eräänlaisena päivittäisenä harjoitteluna. Olen tunnistanut useita keskeisiä etuja vaihtaessani askeettisiin huonekaluihin:
-
Parantaa liikkeeseen lantion alueella pehmeiden vaahtomuovityynyjen liiallisen paineen puuttumisen vuoksi.
-
Tapa ylittää jalat jalkojen päälle vähenee, koska tällaisessa asennossa on yksinkertaisesti mahdotonta ylläpitää tasapainoa.
-
Hengittäminen syvenee suoristetun rinnan ansiosta.
-
On luonnollinen tarve nousta ylös ja venytellä useammin.
Tämän lifehackin tärkein salainen vivahde on jaloissa: jos nojaat molemmat jalat lujasti lattialle, lantio asettuu automaattisesti kohdakkain ja väsymys ilmaantuu paljon myöhemmin.
Kuinka mukauttaa kehosi
On uskomattoman vaikeaa viettää koko päivä tällaisissa huonekaluissa. Yritin ottaa tämän käytännön käyttöön asteittain niin, että suora asento muodostui ilman ylijännitettä.
Usein kysytyt kysymykset:
Onko mahdollista istua näin koko päivän?
On parempi vaihtaa tämä muoto tavanomaisten huonekalujen tai seisovan työn kanssa, jotta lannerangan alue ei ylikuormita.
Kuinka valita sopiva istuinkorkeus?
Reitesi tulee olla tiukasti yhdensuuntaiset lattian kanssa ja jalkojen tulee olla täysin tasaiset pinnalla.
Sopiiko tämä kannettavan tietokoneen kanssa työskentelyyn?
Se on varsin sopiva, jos näyttö on silmien tasolla, muuten niska väsyy hyvin.
Korvaako tämä menetelmä ortopediset toimenpiteet?
Tämä on yksinomaan kotitaloustemppu sävyyn, eikä lääketieteellinen tapa korjata selkääsi.
Tarvitsenko pehmeän tyynyn?
Life-hackin koko pointti on juuri vakaa tuki, joka pakottaa kehon tasapainottamaan ja hallitsemaan lantiota.
Tavallinen kova jakkara muuttaa todella lähestymistapaa työpaikan organisointiin ja saa sinut kuuntelemaan enemmän kehosi signaaleja. Tämä yksinkertainen tutun ympäristön vaihto toimii kuin näkymätön harjoituskone, joka estää sinua horjumasta ja ylläpitää jatkuvasti sisäistä sävyäsi.
