Jokainen matkustaja on kokenut uuvuttavan odotuksen passintarkastuksessa, kun ympärilläsi oleva ilma muuttuu raskaaksi ja pulssi alkaa hakkaamaan oimoissasi. Tämä huomaamaton staattinen kuormitus saa verenpaineen käyttäytymään arvaamattomasti, mutta löysin toimivan kansanmenetelmän, joka palauttaa terveyden nopeasti normaaliksi ilman turhaa vaivaa.
Liikkumattomuuden piilotettu uhka
Kun seisomme paikallaan tiheässä ihmisjoukossa matkatavaroiden kanssa, kehomme kokee paljon stressiä. Liikunnan puutteen vuoksi se tapahtuu laskimoiden staasi jaloissa. Sydämen on työskenneltävä kovemmin pumppatakseen verta takaisin ylös. Kun tähän lisätään hapenpuute huonosti tuuletetussa terminaalissa, keho reagoi välittömästi. Joillakin ihmisillä verenpaine laskee jyrkästi aiheuttaen heikkoutta ja silmien tummumista, kun taas toisilla se nousee ärsytyksen ja kuumuuden vuoksi.
Monet ihmiset pitävät tätä tavallisena väsymyksenä ennen lentoa, vaikka itse asiassa ongelma on luonnon häiriintymisessä verenkiertoa.
Kokeneiden matkailijoiden pelastustemppu
Yritin monia tapoja lievittää tätä tilaa, tuulettimista hengitysharjoituksiin. Mutta tehokkain osoittautui monimutkaiseksi kansanmenetelmäksi, joka yhdistää lihastyön ja lämpötilakontrastin.
Sen sijaan, että vain seisoisi paikallaan, monet retkeilijät käyttävät huomaamatonta lihaspumppumenetelmää.
-
Aloita rullaaminen tasaisesti kantapäästä varpaisiin
-
Vuorotellen jännitä ja rentouta pohkeen lihaksia
-
Levitä mitä tahansa siistiä esinettä ranteihisi
Salainen vivahde piilee kylmyyden vaikutuksessa ranteiden refleksipisteisiin, mikä pettää reseptoreita ja auttaa verisuonia kiinteyttämään ilman lääkkeitä.
Miksi se toimii moitteettomasti
Jalkojen liike pakottaa lihakset työntämään pysähtynyt verta ylöspäin, mikä poistaa ylimääräistä stressiä sydämestä. Viileä esine pulssialueilla paranee välittömästi lämpösäätely koko kehon. Sellaisena tavarana käytän usein tavallista kosteuspyyhkettä tai pulloa viileää vettä, jonka onnistuin ostamaan ennen valvontavyöhykkeelle tuloa.
Jotta tämä life hack toimisi mahdollisimman tehokkaasti, sinun tulee välttää yleisiä virheitä, jotka pahentavat tilannetta terminaalin tukkoisessa tilassa.
-
Yritä olla katsomatta puhelinta pää alaspäin liikaa
-
Vältä käyttämästä tiukkoja vaatteita, joissa on tiukat kaulukset
-
Vältä vahvan kahvin juomista juuri ennen turvatarkastusaluetta
Yleisin virhe tukkoisessa huoneessa on seistä täysin paikallaan, koska staattinen olo aiheuttaa voimakkaimmat muutokset hyvinvointiin.
Yksinkertaiset säännöt helpottamaan odottamista
Normaalin hyvinvoinnin ylläpitäminen matkoilla riippuu pitkälti pienistä tottumuksista. Jos riisut lämpimän huivin, avaat takin napit ja valmistat hengenpelastavan kosteuspyyhkeen etukäteen, odotus on paljon mukavampaa. Keho kiittää sinua siitä, että pidät siitä huolta happitasapainoaja lento alkaa hyvällä tuulella, ei ensiapulaukun etsimisellä laukusta.
Usein kysytyt kysymykset:
Miksi sinulla on usein huimausta terminaalissa?
Tukkoisuus ja pitkä paikoillaan seisominen häiritsevät aivojen normaalia verenkiertoa.
Auttaako pelkkä vesi estämään heikkoutta?
Pienet kulaukset viileää vettä ylläpitävät täydellisesti kehon sävyä tunkkaisessa huoneessa.
Mitä tehdä raskaille jaloille pitkän jonon aikana?
Kokeneet retkeilijät siirtävät jatkuvasti painoaan jalalta toiselle aktivoidakseen lihaspumpun.
Voinko juoda energiajuomia ennen lentoa?
Tällaiset juomat ylikuormittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää stressin ja lämmön olosuhteissa.
Kuinka vilvoitella nopeasti tiheässä väkijoukossa?
Levitä vain kostea liina tai viileä esine kaulallesi muutamaksi sekunniksi.
Vaikuttaako vaatteet siihen, miltä jonossa tuntuu?
Tiukat kaulukset voivat puristaa tärkeitä verisuonia, mikä pahentaa merkittävästi hapen nälänhätää.
Asianmukainen valmistautuminen pitkiin odotuksiin terminaalissa vähentää merkittävästi hyvinvoinnin riskejä.
