Jokainen meistä on ainakin kerran saanut kiinni kipinöistä ja hehkuvista täplistä voimakkaan aivastelun tai pitkittyneen yskän jälkeen ihmetellen tämän oudon ilmiön luonnetta. Olen pitkään ollut kiinnostunut tästä kehomme epätavallisesta reaktiosta ja löytänyt yksinkertaisia kotitaloustemppuja, jotka auttavat minimoimaan nopeasti äkillisen valaistuksen ja palauttamaan näön selkeyden muutamassa sekunnissa.
Monet ihmiset huomaavat, että kasvolihasten jyrkän jännityksen myötä maailma valaisee hetkellisesti outoja kuvioita. Tätä ilmiötä kutsutaan yleisesti ”tähdiksi”, mutta tieteellisesti sitä kutsutaan nimellä fosfeenit. Käytännössä tämä on yksinkertaisesti visuaalinen illuusio, joka syntyy mekaanisen paineen vuoksi verkkokalvo. Kun ihminen sulkee silmänsä tiukasti tai rasittaa rintaansa, veri ryntää hetkeksi päähän aiheuttaen vasteen näköreseptoreista.
Henkilökohtainen salainen vivahteeni: jos lähestyvän aivastuksen aikana et sulje silmiäsi niin lujasti kuin pystyt, vaan suljet vain hieman silmäluomia, kirkkaiden renkaiden määrä vähenee lähes nollaan.
Tällaisen jännityksen hetkellä ihmiset havaitsevat yleensä useita visuaalisten tehosteiden muunnelmia:
-
Tavalliset kelluvat kärpäset
-
Kirkkaat lyhyet välähdykset reunassa
-
Kimaltelevia geometrisia kuvioita
-
Tummat täplät, joissa valoisa reuna
Tämän vaikutuksen ratkaisemiseksi monet käyttävät todistettuja kansanmenetelmiä kehon hallintaan. Kokeilin erityisiä hengitystekniikoita ja huomasin mahtavia tuloksia. Päätemppu on luonnollisessa vähentämisessä silmänsisäinen paine kouristuksen aikana ilman lääkkeiden käyttöä.
Seuraavat työtavat on löydetty kokeellisesti:
-
Avaa suusi hieman aivastaessasi sisäisen paineen vähentämiseksi
-
Hiero kevyesti ohimojasi sormillasi vakavan yskäkohtauksen jälkeen.
-
Keskitä katseesi etäiseen tummaan kohteeseen rentoutuaksesi
-
Hengitä syvään, tasaisesti välittömästi rasituksen jälkeen
Toinen tärkeä havainto harjoittelusta: kasvojen pesu viileällä vedellä poistaa välittömästi sävyn silmämunasta ja poistaa jäännökset hehkuvat ympyrät.
Luonnollisten itsesääntelymenetelmien kannattajien joukossa on yleinen mielipide, että tällaisten taudinpurkausten esiintyminen usein osoittaa banaalista ylityöstä näköhermo. Ne, jotka haluavat viettää pitkiä tunteja älypuhelimen näyttöjen takana, kohtaavat tämän paljon useammin. Monet ihmiset huomaavat, että riittää, että otat säännölliset tauot näytöstä rutiiniin fosfeenit tuli erittäin harvinaisia vieraita.
Usein kysytyt kysymykset:
Ovatko nämä hehkuvat pisteet vaarallisia näköllesi?
Useimmissa jokapäiväisissä tilanteissa tämä on kehon ehdottoman luonnollinen ja turvallinen reaktio lyhytaikaiseen paineen nousuun.
Miksi visuaalisia kuvioita on eri väreissä?
Sävy riippuu suoraan siitä, mitkä verkkokalvon valoherkät solut altistettiin satunnaiselle mekaaniselle ärsytykselle.
Onko mahdollista tehdä näistä välähdyksistä vähemmän kirkkaita?
Oikea rauhallinen hengitys ja kasvojen maksimaalinen rentoutuminen hyökkäyksen aikana tasoittavat visuaalisen illuusion voimakkuutta.
Auttaako silmien lämmittely tällaisissa tapauksissa?
Monien ihmisten käytäntö osoittaa, että säännöllinen lepo vahvistaa verisuonia ja tekee muutoksista vähemmän havaittavissa.
Vaikuttaako kehon asento kirkkaiden ympyröiden määrään?
Pään kallistaminen alas yskimisen aikana lisää verenkiertoa, mikä tekee visuaalisista erikoistehosteista paljon voimakkaampia.
Muuttuuko vaikutus silmäluomien ollessa kiinni vai auki?
Kovan puristuksen puuttumisen avulla voit vähentää lihasten mekaanista painetta ja vähentää merkittävästi valopisteiden määrää.
Näiden yksinkertaisten arjen tapojen käyttäminen auttaa kehoa sopeutumaan nopeasti paineen muutoksiin ja säilyttämään vakaan näöntarkkuuden.
